Правила обычно не хочется соблюдать... Но чтобы получить максимальный эффект от курса, их необходимо выполнить:
1) Ваша комната должна быть рядом с залом для занятий, не более чем в 5 минутах ходьбы. В течение дня будут идти групповые сессии, а между ними - медитации в комнате. Используйте всё время курса только для выполнения программы
2) Во время курса не пользуйтесь пожалуйста транспортными средствами, включая велосипеды, скутеры, такси и общественный транспорт
3) Живите один в комнате, и спите в уединении. Во время всего курса, пожалуйста, не живите вместе ни с родственниками, ни с детьми, ни с друзьями или животными
4) Заранее организуйте питание на время курса, чтобы не тратить время на приготовление пищи, магазины и кафе. Можно заранее заказать доставку еды на эти дни. Во время тихого ретрита ешьте в уединении (если организовано питание для группы, ешьте в тишине)
5) На время всего курса отмените любую работу, включая онлайн, телефонные звонки, сообщения, договоренности.
6) Алкоголь и вещества, изменяющие сознание, запрещены
7) Во время курса не применяйте другие практики работы с сознанием – духовные, психологические или энергетические. В перерывах между медитациями можно подвигаться физически, сделать упражнения или прогуляться
8) Первые 5 дней пройдут в полном молчании. Тихий ретрит начнется накануне вечером и закончится на шестой день утром. Все 5 дней мы ни с кем не общаемся, включая родственников и детей. Предупредите их, что вы не будете с ними разговаривать ни голосом, ни сообщениями. Для экстренной связи можно дать номер Кристера или ассистента
9) В первые 5 дней мы не пользуемся никакими устройствами - нельзя использовать телефон, компьютер, интернет или телевизор. Мы не читаем книги, не слушаем музыку, не смотрим видео, ничего не пишем и не ведем дневник.
В последние 5 дней разговаривать можно, но недолго. Внимание должно быть по-прежнему сосредоточено на программе курса
